As relações podem ser difíceis. Não importa o quanto duas pessoas se preocupam uma com a outra, podem existir problemas que levam a tensões e sentimentos feridos.
Estas questões podem muitas vezes levar a
sentimentos de ressentimento e podem mesmo causar danos permanentes na relação.
Mas nem tudo está perdido! Mesmo que a vossa
relação se tenha tornado tensa, há passos que podem ser dados para a curar.
Este artigo irá guiá-lo através do processo de reconciliação com um parceiro,
incluindo dicas sobre comunicação e autocuidado.
Discutiremos a importância de estabelecer
limites, ter conversas honestas, e reconhecer quando uma relação precisa de
alguma atenção e cuidado extra. Falaremos também do aspecto das relações
saudáveis e de como reconstruir a confiança depois de esta ter sido quebrada.
No final deste artigo, terá uma melhor
compreensão do que é necessário para começar de novo uma relação e criar juntos
um futuro mais saudável.
Identificar o
problema
O primeiro passo para curar uma relação tensa é
identificar o problema. Pode ser difícil colocar o dedo exactamente no que está
a causar a tensão, mas é melhor abordar o problema directamente do que
adivinhá-lo ou deixá-lo deslizar.
Leve algum tempo a reflectir sobre a causa raiz
da sua relação tensa e depois concentre-se na forma de colmatar a lacuna. A
comunicação é fundamental e pode ajudar ambos a compreender melhor as
necessidades um do outro. É importante lembrar que todas as relações passarão
por desafios, mas é a forma de lidar com eles que determinará se podem avançar
de uma forma mais saudável.
Ao aproximarem-se de uma conversa difícil,
mantenham-se positivos e de mente aberta ao mesmo tempo que são honestos uns
com os outros. Escute activamente, mostre empatia, e valide os sentimentos do
seu parceiro sem tentar corrigi-los ou impor as suas próprias soluções.
Reconheça quaisquer erros e apresente desculpas sinceras se aplicável; mesmo
que não esteja de acordo, tente encontrar um terreno comum. Em última análise,
ser gentil uns para com os outros, apesar dos desacordos ou ressentimentos,
ajudá-lo-á a criar um laço significativo que pode ser construído no futuro.
Aceitação e
Comunicação
Na tentativa de manter uma relação saudável, a
aceitação e a comunicação desempenham um papel importante. A fim de iniciar o
processo de cura de uma relação tensa, ambas as partes devem estar dispostas a
aceitar as suas próprias falhas - bem como as da outra pessoa - e trabalhar em
conjunto para reconstruir a confiança e estabelecer regras básicas para a
comunicação.
Uma boa comunicação exige que ambas as partes
sejam honestas quanto aos seus sentimentos, sem atacar ou culpar a outra
pessoa. Ter um diálogo aberto permite a cada parceiro expressar as suas
necessidades, para que quaisquer diferenças possam ser resolvidas de uma forma
respeitosa. Além disso, é importante ter em consideração as opiniões do seu
parceiro antes de tomar decisões que irão afectar a sua relação. Estabelecer
formas positivas de comunicação entre si pode ajudar a criar um ambiente de
confiança mútua, compreensão e respeito.
Determinar a
Mudança Que Deseja
Quando se tenta curar uma relação tensa, é
importante fazer um balanço de onde se está e onde se quer estar. Isto implica
estabelecer objectivos concretos - tanto em termos do que se quer que a outra
pessoa faça, como das mudanças que se quer fazer na relação.
O primeiro passo é identificar que mudança
deseja - pense no que tornaria a sua relação mais saudável e melhor para ambos
os indivíduos envolvidos. Tente ser o mais específico possível; ser vago não
servirá de muito se o seu objectivo for um resultado positivo.
Assim que tiver uma ideia sólida da mudança que
precisa de ocorrer, comece a dividi-la em etapas exequíveis. Por exemplo, se um
dos seus objectivos é ter mais tempo de qualidade juntos, pense em formas que
se possam tornar realidade. Algumas ideias poderiam
incluir:
- Agendamento de noites de datas regulares
- Revezando actividades de planeamento umas
para as outras
- Reservar uma noite todas as semanas apenas
para vocês os dois
É também importante lembrar que as relações não
são apenas unilaterais - ambas as pessoas devem contribuir para o seu sucesso.
Pense nas mudanças que cada indivíduo deve fazer para que o resultado desejado
tome forma, tais como ver como falam ou melhorar as suas capacidades de
comunicação. Ter esta clareza irá ajudá-lo a avançar na cura da relação tensa.
Conselho
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