Estabelecer hábitos de relacionamento saudáveis significa compreender as suas próprias motivações e sentimentos, bem como os da outra pessoa. Uma óptima maneira de começar é levar tempo a avaliar os seus próprios pensamentos, emoções e comportamentos, a fim de compreender porque é que responde de determinadas maneiras.
Pode também aproveitar esta oportunidade para
praticar a auto-compaixão, reflectindo objectivamente sobre decisões passadas e
reconhecendo que os erros fazem parte da aprendizagem, do crescimento e da
cura. Assim que tiver uma base forte de auto-consciência, poderá identificar
melhor como pode estar a contribuir para a tensão na relação e onde podem ser
feitas mudanças.
Faça esta viagem de auto-avaliação ao seu
próprio ritmo; é normal que estes processos demorem algum tempo e exijam
paciência consigo mesmo. Algumas dicas úteis
para navegar nesta viagem incluem:
- Levar alguns momentos todos os dias para
reflexão
- Escrever quaisquer pensamentos ou
perguntas que surjam durante a reflexão
- Verificar regularmente consigo mesmo como
se está a sentir sobre a relação
Estabelecer
Fronteiras Saudáveis
Nenhuma relação pode existir correctamente sem
confiança e respeito mútuos. Estabelecer limites saudáveis é essencial em
qualquer relação, pois permite a cada indivíduo ter o seu próprio espaço e
privacidade.
Aqui estão algumas formas de começar a
estabelecer limites saudáveis:
- Reconhecer os sentimentos e as opiniões
uns dos outros - Ao reservar tempo para se ouvirem e compreenderem uns aos
outros, podem promover uma atmosfera de respeito e confiança. Isto ajudará
a criar um ambiente de compreensão mútua e de compromisso.
- Respeitar a individualidade uns dos outros
- Cada um tem as suas próprias crenças e valores - respeite-os, mesmo que
sejam diferentes dos seus. Esteja aberto a ter conversas sobre opiniões
diferentes, mas não force a sua opinião sobre a outra pessoa.
- Certifique-se de que ambas as partes estão
confortáveis com as decisões que estão a ser tomadas - Certifique-se de
que ambas as partes são consultadas antes de tomar uma decisão importante
- e certifique-se de que ambas as partes dão o seu consentimento antes de
avançar com qualquer plano. Isto garantirá que ambas as partes se sintam
respeitadas e incluídas no processo.
- Reserve algum tempo para si próprio - Reserve algum tempo para o autocuidado - isto é importante tanto para a saúde mental como para a estabilidade das relações. Respeite também a necessidade de autocuidado do seu parceiro e dê-lhe o espaço para fazer uma pausa quando necessário. Fazer isto ajudará a construir confiança entre ambos, sabendo que têm no coração os melhores interesses um do outro.
Conselho
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